क्या आप भी खाते हैं आयरन की गोलियां? जान लें यह जरूरी बात नहीं तो हो सकता है नुकसान
लौह अनुपूरक सावधानियाँ: आयरन शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है. यह इंसानी शरीर में हीमोग्लोबिन बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है. हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो रक्त की लाल कोशिकाओं (आरबीसी) में ऑक्सीजन ले जाने का काम करता है. शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो ऑक्सीजन की कमी के कारण थकान, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, घबराहट और सिर दर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकती है.
आयरन के स्तर को बनाए रखने के लिए आयरन सप्लीमेंट्स, जैसे कि आयरन साल्ट और आयरन की गोलियां ली जाती हैं. डॉक्टरों की सलाह के अनुसार इन्हें लेना सुरक्षित होता है, लेकिन आयरन की गोलियों के अधिक सेवन के गंभीर नुकसान भी हैं, इसे अगर अधिक मात्रा में खाया जाए तो यह आपके हेल्थ पर बुरा असर डालता है.
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर अमित कहते हैं कि वैसे तो आयरन की गोलियों के बहुत फायदे हैं, जैसे खून की कमी को सही करता है. लेकिन आयरन की गोलियों को अधिक मात्रा में खाया जाए तो यह शरीर में कई बड़ी समस्याएं भी पैदा कर सकती हैं. इसके ज्यादा इंटेक से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रॉब्लम जैसे सूजन, कब्ज, दस्त, गैस और पेट में ऐंठन उत्पन्न हो सकते हैं. ये लक्षण अस्थायी होते हैं और ऐसे दिक्कतों पर काबू पाया जा सकता है.
इसके अलावा, वह कहते हैं कि आयरन के अधिक सेवन से व्यक्ति के मुंह में धातु जैसा स्वाद भी महसूस हो सकता है. खासकर यह तब होता है जब आयरन को तरल रूप में लिया जाए. कुछ लोगों को आयरन की खुराक से एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी हो सकती हैं, जिसमें दाने, खुजली, सूजन, चक्कर आना या सांस लेने में कठिनाई शामिल होती हैं. उन्होंने आगे बताया, “कई बार आयरन की गोलियों का सेवन अधिक मात्रा में कर लेने से मतली और उल्टी भी हो सकती है, विशेष रूप से यह तब होता है जब व्यक्ति ने इन्हें खाली पेट लिया हो. इन लक्षणों को कम करने आयरन की खुराक को कम करना बहुत जरूरी है.” (IANS से इनपुट के साथ)
पहले प्रकाशित : 5 अक्टूबर, 2024, शाम 7:32 बजे IST
