ठंड में उठने में आता है आलास, फॉलो करें ये टिप्स, अपने आप खुल जाएगी नींद, नहीं बिगड़ेगा रूटीन
सर्दियों की सुबह जल्दी कैसे उठें: ठंड का मौसम आलस भरा होता है. इस मौसम में सुबह जल्दी उठना एक बड़ी चुनौती बन जाती है. रजाई छोड़कर उठने का मन ही नहीं करता और इससे दिनभर का रूटीन भी खराब हो जाता है. लेकिन कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप ठंड में भी सुबह जल्दी उठ सकते हैं और अपनी दिनचर्या को बेहतर बना सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे…
अच्छी नींद के लिए रात को सही समय पर सोना बेहद जरूरी है. अगर आप रात में देर से सोएंगे, तो सुबह उठने में परेशानी होगी. कोशिश करें कि हर दिन एक ही समय पर सोने की आदत डालें. अगर अलार्म आपकी बेड के पास है, तो आप इसे बंद करके फिर से सो जाएंगे.
रात को जल्दी उठने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
अलार्म को थोड़ा दूर रखें ताकि आपको उसे बंद करने के लिए बिस्तर से उठना पड़े. इससे आपका आलस खत्म होगा. इसके अलावा सुबह उठने का कोई मजबूत कारण तय करें. जैसे योग करना, पढ़ाई करना या काम पर समय पर पहुंचना. जब आपके पास कोई मोटिवेशन होगी, तो उठने का मन आसानी से बनेगा.
सुबह उठते ही हल्का स्ट्रेचिंग करें या थोड़ा चलें. इससे शरीर एक्टिव हो जाएगा और नींद जल्दी दूर होगी.
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रात को सोने से पहले जरूर करें ये काम
सोने से पहले हल्का गरम पानी पीने से शरीर अंदर से गर्म रहता है, जिससे ठंड में उठना आसान हो जाता है. इन टिप्स को फॉलो करने से आपका सुबह उठने का आलस खत्म हो जाएगा और दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ होगी. ठंड के बावजूद आपका रूटीन बिल्कुल परफेक्ट बना रहेगा.
(Disclaimer: यह खबर आम जानकारियों पर आधारित है.)
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पहले प्रकाशित : 22 दिसंबर, 2024, 12:31 IST
