वजन घटाने का कर रहे प्लान तो भूलकर भी इन फलों का न करें सेवन, नहीं तो जिम में बहाते रहेंगे पसीना बढ़ता रहेगा वेट
एजेंसी:News18 Bihar
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Bhagalpur News : वजन घटाने के लिए एवोकाडो, केला, नारियल का मलाई, आम, पाइनएप्पल जैसे फलों से बचें, क्योंकि इनमें अधिक कैलोरी और शुगर होती है जो वजन बढ़ा सकते हैं.
फल
भागलपुर. आज के जमाने मे फिट कौन नहीं दिखना चाहता है. ऐसे में अपने आपको मेंटन रखने के लिए खासकर लोग अपने वजन को नहीं बढ़ने देते हैं. लेकिन अपने स्वास्थ्य के लिए फल का भी सेवन करते हैं. लेकिन अगर वजन घटा रहे हैं तो आपको कुछ फलों को जरूर अवॉइड करना चाहिए. क्योंकि कुछ ऐसे फल हैं जो आपके वजन को बहुत तेजी से बढ़ाता है. तो आप भी सोच रहे होंगे कि फल खाने से वजन कैसे बढ़ सकता है ये तो डाइट में शामिल करने को कहा जाता है. इसमें कुछ ऐसे फल हैं जो आपके वेट गेन में मदद करता है.
जब इसको लेकर डाइटीशियन अनिता कुमारी से बात की गई तो उन्होंने बताया कि देखिए अगर वेट लॉस कर रहे हैं या आप वेट को मेंटन रखना चाह रहे हैं तो अपने डाइट फल व सलाद को जरूर जोड़े. क्योंकि सलाद वेट मेंटन का एक बेहतर विकल्प है. लेकिन कुछ ऐसे फल हैं जो आपके वेट को तुरंत बढ़ा देता है. इसमें एवोकाडो, केला, नारियल का मलाई, आम, पाइनएप्पल जैसे फलों से बचना चाहिए. जिसमें कई गुणा अधिक कैलोरी रहती है. जो आपके वजन को तेजी से बढ़ा देता है.
केला तुरंत आपके वजन को बढ़ाता है
केला जो काफी हेल्दी डाइट माना जाता है. लेकिन आपको बता दें कि अगर आप वजन घटा रहे हैं तो ये फल आपके लिए बाधा बन जाएगी. क्योंकि एक केला में करीब लगभग 150 कैलोरी होता है. इसमें हद से ज्यादा नेचुरल सुगर होता है. जो वजन बढ़ा देता है. आम में भी काफी मात्रा में कैलोरी पाए जाते हैं. अंगूर में भी शुगर पाए जाते हैं. इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए. पाइनएप्पल में भी अधिक कैलोरी पाए जाते हैं इसलिए इसका सेवन भी नहीं करना चाहिए. आम में भी अधिक कैलोरी पाए जाते हैं. इतना ही नहीं इसमें शुगर की मात्रा भी अधिक होती है. इसलिए इसके सेवन से भी बचना चाहिए.
भागलपुर,बिहार
31 जनवरी, 2025, 17:59 है
