वजन कम करने की थी सनक; खतरनाक डाइटिंग के चलते गई लड़की की जान! एक्सपर्ट से जानें क्या है सही प्लान?

आखरी अपडेट:15 मार्च, 2025, 22:52 है

युवाओं में बढ़ती डाइटिंग की प्रवृत्ति कभी-कभी जानलेवा साबित हो सकती है. केरल की 18 वर्षीय श्रीनंदा की मौत गलत डाइटिंग के कारण हुई. विशेषज्ञों के अनुसार, बिना प्रमाणित डाइटिशियन की सलाह के डाइटिंग खतरनाक हो सकती…और पढ़ें

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एक्सपर्ट ने बताया कि प्रमाणित डाइटिसियन की मदद से ही डाइट करना चाहिए.

भोपाल. युवाओं में स्लिम और फिट दिखने की चाहत तेजी से बढ़ रही है, लेकिन कभी-कभी यह जुनून जानलेवा साबित हो जाता है. ज्यादा डाइटिंग केरल के कन्नूर की 18 वर्षीय लड़की श्रीनंदा की मौत का कारण बन गई. वजन बढ़ने के डर से श्रीनंदा ने महीनों तक खाना छोड़ दिया. उसकी सेहत इतनी बिगड़ गई कि इलाज के दौरान उसकी जान चली गई.

गलत डाइटिंग से हो सकती हैं गंभीर बीमारियां
लोकल 18 से बात करते हुए डाइटिशियन और एक्सपर्ट डॉक्टर रश्मि श्रीवास्तव ने बताया कि बिना किसी प्रमाणित डाइटिशियन की सलाह लिए ऑनलाइन कोर्स या किसी वीडियो के जरिए डाइटिंग नहीं करनी चाहिए. यह न सिर्फ खतरनाक है, बल्कि जानलेवा भी हो सकता है.

डॉक्टर रश्मि के अनुसार, एक प्रमाणित डाइटिशियन आपके बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के आधार पर ही डाइट चार्ट बनाती हैं. इसमें शरीर के वजन के अनुसार कार्ब्स, फैट और प्रोटीन को संतुलित मात्रा में शामिल किया जाता है.

संतुलित आहार से भी घट सकता है वजन
अनुशंसित आहार भत्ता (RDA) के अनुसार, एक संतुलित आहार से भी वजन और अतिरिक्त वसा को घटाया जा सकता है. इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं और ऊर्जा भी बनी रहती है. सही समय पर भोजन करना भी वजन संतुलित रखने के लिए आवश्यक होता है.

बिना एक्सपर्ट सलाह के डाइटिंग खतरनाक
अक्सर देखा जाता है कि लोग ऑनलाइन वीडियो देखकर या बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह लिए गलत तरीके से डाइटिंग शुरू कर देते हैं. इसका खामियाजा उन्हें बीमार होकर या कई बार अपनी जान गंवाकर भुगतना पड़ता है. इसलिए सही डाइट प्लान बनाने के लिए एक्सपर्ट डाइटिशियन की सलाह लेना बेहद जरूरी है.

हर डाइटिंग प्लान सभी के लिए सही नहीं
बहुत से लोगों को यह जानकारी नहीं होती कि वे किस प्रकार की डाइटिंग कर रहे हैं. वजन घटाने के लिए अलग प्रकार की डाइट होती है, जबकि इंटरमिटेंट फास्टिंग और कीटो डाइट का तरीका अलग होता है.

डायटीशियन डॉ. रश्मि श्रीवास्तव और लोकल 18 की सलाह है कि इंटरनेट पर दी गई हर जानकारी सही नहीं होती. इसलिए बिना एक्सपर्ट की सलाह के किसी भी प्रकार की डाइटिंग से बचना चाहिए.