अगर टूथपेस्ट में है यह चीज तो खतरनाक बैक्टीरिया से भर जाएगा मुंह, ओरल माइक्रोबायोम हो जाएगा बेकार, जानिए फिर क्या करें

आखरी अपडेट:03 मार्च, 2025, 17:52 है

Is Your Toothpaste Safe: क्या आपका टूथपेस्ट सेफ है. एक नई रिसर्च की मानें तो ज्यादातर टूथपेस्ट सेफ नहीं है और इससे ओरल माइक्रोबायोम बुरी तरह प्रभावित होता है.

किस तरह का टूथपेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए.

क्या आपका टूथपेस्ट सुरक्षित है: सुबह-सुबह ब्रश करना सबसे पहला काम होता है लेकिन क्या आपको पता है कि जिस टूथपेस्ट का आप इस्तेमाल कर रहे हैं वह कितना सेफ है. एक नई स्टडी के मुताबिक टूथपेस्ट आपके ओरल माइक्रोबायोम को बहुत नुकसान पहुंचाता है. ओरल माइक्रोबायोम अगर सही है तो आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है.बैलेंस माइक्रोबायोम मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को कंट्रोल करता है, पाचन तंत्र को मजबूत करता है और मसूड़ो की रक्षा करता है. लेकिन अगर टूथपेस्ट सही नहीं है तो इससे ओरल माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचता है.

मुंह में 700 प्रजातियों वाले बैक्टीरिया
मुंह में करीब 700 प्रजातियों के बैक्टीरिया पाए जाते हैं. ये सब मसूड़ो, दांतों की सतह और थूक में मौजूद रहते हैं. यह बैक्टीरिया पीएच लेवल का बैलेंस करता है. फूड को तोड़ता है और नेचुरल एंटीमाइक्रोबियल कंपाउड को बनाता है. लेकिन खराब डाइट, खराब ओरल हाइजीन और दवाइयों के कारण माइक्रोबायोम खराब होता है. इससे दांतों की परत उतरती जाती है और मसूड़ो की बीमारी होती है.

एंटीबैक्टीरियल एजेंट से नुकसान
टूथपेस्ट के इस्तेमाल करने का मुख्य कारण मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को घर बनाने से रोकना है. इसके लिए अधिकांश टूथपेस्ट में फ्लोराइड मिलाया जाता है. माना जाता है कि इससे कैविटी नहीं बनती है और दांतों की बाहरी परत इनामेल की रक्षा होती है. फ्लोराइड एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया को भी ऐसा करने से रोकता है. लेकिन स्टडी में कहा गया है कि टूथपेस्ट में जो एंटीबैक्टीरियल एजेंट होता है वह मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के साथ-साथ गुड बैक्टीरिया को भी खत्म करने लगता है. हालांकि इस बात पर रिसर्च जारी है कि किस तरह के कंपाउड का इस्तेमाल किया जाए जिससे मुंह में सिर्फ हानिकारक बैक्टीरिया की मौत हो, गुड बैक्टीरिया बच जाए. ऐसे में स्टडी में कहा गया है कि सिर्फ फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का फिलहाल इस्तेमाल करें.

दांतों की मजबूती के लिए क्या करें
एक्सपर्ट बताते हैं कि दांतों की मजबूती के लिए दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए. अगर आप दिन में एक बार हल्का गर्म पानी में नमक मिलाकर गराड़ा करेंगे तो इसका फायदा ज्यादा होगा क्योंकि इससे मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया मर जाएंगे. इसके साथ ही हरी पत्तीदार सब्जियां और ताजे फल दांतों की मजबूती के लिए बेहतर होता है.

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