बढ़ती गर्मी में ठंडक का एहसास कराएगा यह जूस, डिहाइड्रेशन नहीं आएगा पास, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
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Benefit Of Sugarcane : गर्मियों में बढ़ते तापमान के बीच गन्ने का जूस शरीर के लिए बूस्टर डोज है. आयुर्वेदिक डॉक्टर नरेंद्र कुमार के अनुसार, यह ऊर्जा, ठंडक और हाइड्रेशन प्रदान करता है.
गन्ने का जूस
हाइलाइट्स
- गन्ने का जूस गर्मियों में ठंडक और ऊर्जा देता है
- गन्ने का जूस फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है
- गन्ने का जूस लिवर को डिटॉक्स और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
जयपुर. लगातार तापमान में हो रही बढ़ोतरी के कारण अब गर्मी के स्तर में बढ़ोतरी होने लगी है. तेज धूप के कारण दिन में भी पसीने छूट रहे हैं. ऐसे में गर्मियों के समय गन्ना शरीर के लिए किसी बूस्टर डोज से काम नहीं है. गर्मियों के समय गाना का जूस सबको पसंद आता है, यह पेट को ठंडा रखने के अलावा भी शरीर को कई तरीके के लाभ पहुंचता है.
गन्ने का जूस पीने के कई फायदे भी हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर नरेंद्र कुमार ने बताया कि गन्ने का जूस एक ताज़ा और ऊर्जा से भरपूर पेय है, जो खासतौर पर गर्मियों में बहुत लोकप्रिय होता है. इसे गन्ने को पीसकर और छानकर तैयार किया जाता है. इसमें प्राकृतिक मिठास होती है और यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है.
गन्ने के जूस के फायदे
आयुर्वेदिक डॉक्टर नरेंद्र कुमार ने बताया कि गन्ने में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है. इसके अलावा गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है. इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं. यह पीलिया जैसी बीमारियों में मदद करता है और लिवर को डिटॉक्स करता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
कैसे बनाएं गन्ने का जूस
गन्ने का जूस घर पर बनाकर भी आसानी से किया जा सकता है. इसे बनाने के लिए सबसे पहले गन्ने को अच्छे से धो लें. इसके बाद इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें, फिर मिक्सर में डालकर थोड़ा पानी मिलाएं और पीस लें. इसके बाद छन्नी से छान लें और नींबू व पुदीना मिलाकर ठंडा परोसें. इसके अलावा इसके स्वाद को और भी अधिक बेहतरीन बनाने के लिए इसमें नींबू और अदरक डालने से स्वाद और बढ़ जाता है. डॉक्टर के अनुसार, इसे ताज़ा पीना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि ज्यादा देर रखने से यह ऑक्सीडाइज़ होकर कड़वा हो सकता है.
