बार-बार आती है छींक? कमरे की धूल हो सकती है वजह, एलर्जी से बचने के लिए घर को इस तरह बनाएं डस्ट-फ्री
अपने घर को एलर्जी मुक्त कैसे बनाएं: साफ-सुथरा घर आपको कई बीमारियोंं से प्रोटेक्ट रखने का काम करता है. अगर आप घर को रोज सफाई करें और धूल मिट्टी न जमने दें तो ये हमारे फेफड़े एलर्जी से बचे रहते हैं और धूल से होने वाली खांसी, सर्दी और जुकाम पास नहीं फटते हैं. ऐसे में जिन लोगों को डस्ट से सालोंभर एलर्जी रहती है उन्हें डॉक्टर मास्क पहनकर घर से निकलने की हिदायत देते हैं. लेकिन जिन लोगों को दिनभर घर के अंदर रहना पड़ता है उन्हें भी लगातर छींक और एलर्जी जैसे लक्षण अगर दिख रहे हैं तो यह इंडोर पॉल्यूशन की वजह से हो सकता है. दरअसल, जितना बाहर की हवा में धूल और प्रदूषण होता है, घर के अंदर मौजूद धूल कण भी उन्हें परेशान करते रहते हैं. ऐसे में अगर आप अपने घर के अंदर की हवा को डस्ट-फ्री बनाना चाहते हैं तो इन उपायों की मदद ले सकते हैं.
घर को डस्ट-फ्री बनाने के असरदार उपाय (How To Make Your Room Dust Free)
बिस्तर की करें सफाई
मायोक्लीनिक के मुताबिक, तकिये, चादर, मैट्रेस कवर आदि को रेगुलर चेंज करें और इन्हें कम से कम 54 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर धोएं. बेहतर होगा कि आप इनके कवर के लिए फर वाली चीजों के बजाय कॉटन या सिंथेटिक फैब्रिक का इस्तेमाल करें.
फर्श को रखें क्लीन
घर के फर्श पर जहां तक हो सके कालीन का इस्तेमाल ना करें. अगर आप कालीन बिछा रहे हैं तो बेहतर होगा कि इन्हें हर सप्ताह डीप क्लीन करें. घर में वॉशेबल पैर पोछ का इस्तेमाल करें और इन्हें समय-समय पर धोते रहें.
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पर्दों की सफाई
धूप रोकने के लिए अधिकतर घरों में भारी पर्दे का इस्तेमाल किया जा रहा है. जिन पर जर्म और बैक्टीरिया आसानी से घर बना लेते हैं. ऐसे में बेहतर होगा कि आप ऐसे मटेरियल का इस्तेमाल करें जिसे सप्ताह में एक दिन अच्छी तरह धोया जा सकता है.
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खिड़की दरवाजे फर्नीचर रखें साफ
घर की खिड़की दरवाजों पर बाहर के धूल आकर जम जाते हैं और पूरे घर के फर्नीचर पर ये फैल जाते हैं. ये धूल सांस से लंग तक आते हैं और छींक शुरू हो जाती है. इसलिए डस्टिंग की बजाय, गीले वाइप या कपड़े से इन पर पोछा जरूर लगाएं.
इन बातों को ध्यान में रखें तो आप इंडाेर पॉल्यूशन से खुद का बचा सकेंगे और डस्ट एलर्जी को होने से रोक सकेंगे.
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पहले प्रकाशित : 6 अगस्त 2024, 4:43 अपराह्न IST
