सुबह खाली पेट पानी पीने का सही तरीका, गर्म या ठंडा क्या है बेतहर, जानें 56 रोगों को दूर करने के रहस्य
बोकारो. आजकल लोग अपनी दिनचर्या की शुरुआत पानी पीने से करते हैं. कुछ लोग सुबह उठकर सुबह ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग गर्म पानी को प्राथमिकता देते हैं. ऐसे में आज भीइस परंपरा के पीछे के लाभों को लेकर लोगों में काफी भ्रम है.
ऐसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक, डॉ. राजेश पाठक (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंस एंड रिसर्च, नई दिल्ली से एम.डी., पतंजलि आयुर्वेद में 16 वर्षों का अनुभव और वर्तमान में शुद्धि आयुर्वेदा में 3 वर्षों से कार्यरत) ने LOCAL18 को बताया कि पानी हमारे शरीर के लिए पहुंचते बहुत जरूरी है. क्योंकि यह हमारे शरीर हाइड्रेटेड रखता है. कई सारे बीमारियों से बचाव और उपचार में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए सभी को नियमित रूप से 2 से 3 लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए.
क्या है गर्म पानी पीने के फायदे
आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा के अनुसार, सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करता है. आंतों में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे शरीर में जमा वसा तेजी से बर्न होती है. यह वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है. गर्म पानी लिवर और किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, जिससे शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं. गर्म पानी शरीर को अंदर से गर्म रखता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
क्या है ठंडा पानी पीने के नुकसान
विशेषज्ञ जनक कुमार के अनुसार, सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.ठंडा पानी पाचन तंत्र को संकुचित कर सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इससे अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाओं का संकुचन हो सकता है, जिससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व समय पर नहीं मिल पाते.ठंडा पानी शरीर के तापमान को कम करता है, जिससे शरीर को अपनी सामान्य तापमान पर लाने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है.इससे थकान महसूस हो सकती है.
क्या है 56 बीमारियों के दूर रहने का रहस्य
आयुर्वेद में यह मान्यता है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर में तीनों दोष वात, पित्त और कफ संतुलित रहते हैं. यह संतुलन शरीर को 56 तरह की बीमारियों से बचाने में सहायक होता है. इनमें पाचन संबंधी समस्याएं, मोटापा, हृदय रोग, डायबिटीज, सर्दी-जुकाम, और त्वचा संबंधी रोग प्रमुख हैं.
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पहले प्रकाशित : 29 अगस्त, 2024, 9:03 अपराह्न IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
