मर्दों के लिए अमृत से कम नहीं ये 2 चीजें, बिस्तर पर जाने से पहले एक साथ करें सेवन, रिजल्ट देख रह जाएंगे हैरान

आखरी अपडेट:09 मार्च, 2025, 14:52 है

Benefits Of Eating Raisin With Honey: शहद और किशमिश का सेवन पुरुषों के लिए वरदान है. यह शारीरिक कमजोरी, दुबलापन, सेक्शुअल हेल्थ, ब्लड लेवल, बीपी, हड्डियों की मजबूती, वजन बढ़ाने और कैंसर के जोखिम को कम करने में …और पढ़ें

पुरुषों के लिए वरदान हैं इन 2 चीजों का कॉम्बिनेशन. (Canva)

पुरुष स्वास्थ्य लाभ: सेहतमंद रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स अधिक फायदेमंद हैं. इसलिए लोग इनको अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं. शहद और किशमिश ऐसी ही हेल्दी चीजों में से एक हैं. वैसे तो इन दोनों ही ड्राईफ्रूट्स अधिक फायदेमंद हैं. लेकिन, इन दोनों का सेवन एक साथ करने से शरीर को ढेरों फायदे मिल सकते हैं. इन दोनों ही चीजों में मौजूद गुण बीमारियों से लड़ने में कारगर हैं. यह कॉम्बिनेशन मर्दों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसे खाने से शारीरिक कमजोरी के साथ ही शरीर का दुबलापन भी दूर हो सकता है. हालांकि, इन दोनों का लाभ लेने के लिए खाने का तरीका सही होना चाहिए. अब सवाल है कि आखिर किशमिश और शहद साथ खाने के फायदे क्या हैं? शहर और किशमिश खाने मर्दों के लाभ क्या हैं? इस बारे में News18 को बता रही हैं डाइट फॉर डिलाइट क्लीनिक नोएडा की सीनियर डाइटिशियन खुशबू शर्मा-

शहद-किशमिश एकसाथ खाने के फायदे

सेक्सुअल हेल्थ सुधारे: एक्सपर्ट के मुताबिक, शहद और किशमिश पुरुषों के लिए वरदान साबित हुए हैं. इनका एक साथ सेवन करने से शारीरिक कमजोरी के साथ ही शरीर का दुबलापन भी दूर होता है. इनका सेवन पुरुषों की सेक्शुअल समस्याएं दूर करने के लिए भी काफी कारगर माना जाता है. बता दें कि, शहद में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो आपको इंसटेंट एनर्जी प्रदान करता है. वहीं, किशमिश में ग्लूकोज और प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है, जो दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है.

ब्लड लेवल सुधारे: आयरन के अच्छे स्रोतों में किशमिश भी एक है. साथ ही किशमिश में कॉपर, विटामिन बी 6, मैगनीशियम और पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, जो खून बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है. वहीं, शहद में आयरन, कॉपर और मैंगनीज पाया जाता है. जो आपका हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मददगार होता है. इसलिए किशमिश और शहद एक साथ खाने से आपको एनीमिया का खतरा कम होता है. इससे आपकी शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है.

बीपी कंट्रोल करे: ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए किशमिश और शहद दोनों फायदेमंद हैं. इन दोनों में ही पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है. आप जितना पोटैशियम खाते हैं उतना ही सोडियम आप यूरीन के जरिए निकालते हैं. पोटैशियम आपके ब्लड वेसल्स में तनाव को कम करता है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर कम होता है. साथ ही शहद में एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी पाई जाती है, जो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहाय क माने जाते हैं.

हड्डियां मजबूत बनाए: किशमिश और शहद साथ में खाने से आपकी हड्डियों से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं. किशमिश में एक अलग तरह का कैल्शियम पाया जाता है, यह दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम से अलग होता है इसका नाम बोरोन है. यह बोन हेल्थ बढ़ाने में काफी मददगार होता है. इससे ओस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है. वहीं शहद खाने से एनर्जी मिलने के साथ ही शरीर की थकान भी दूर होती है.

वजन बढ़ाए: वजन बढ़ाने के लिए किशमिश और शहद का सेवन साथ में करना एक बेहतर विकल्प है. किशमिश में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ाने में मददगार होती हैं. वहीं शहद में भी शुगर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जिससे आपकी भूख बढ़ती है और धीरे-धीरे वजन में भी वृद्धि होती है. 100 ग्राम किशमिश में लगभग 250 से 300 कैलोरी पाई जाती है. किशमिश और शहद साथ में खाने से आप कुछ ही समय में अपने दुबले शरीर को एक आकर्षक लुक दे सकते हैं.

कैंसर का जोखिम कम करे: केवल किशमिश ही नहीं बल्कि शहद में भी कैंसर रोधी मौजूद होते हैं, जो पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम करते हैं. इसपर हुए एक शोध की मानें तो किशमिश के साथ शहद का सेवन करने से प्रोस्टेट कैंसर से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है. इसलिए आप भी चिकित्सक की सलाहनुसार इनका सेवन कर सकते हैं.

शहद-किसमिस खाने का तरीका: एक्सपर्ट के मुताबिक, किशमिश और शहद का कॉम्बिनेशन सेहत के फायदेमंद है. अब बात आती है कि इन दोनों को कैसे खाएं? तो बता दें कि, किशमिश को अच्छे से साफ कर लें. फिर रातभर इसे भीगने दें. सुबह इसके पानी में शहद मिलाकर खाएं. दूसरा इसको रात खाने से भी अधिक लाभ होगा. ऐसा करने से पुरुषों को अधिक लाभ हो सकता है. वहीं, सेहत के अधिक लाभ के लिए भीगे किशमिश भी खा सकते हैं. वहीं, किसी भी तरह की दिक्कत होने पर एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है.

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