मर्दो में पेट की चर्बी से कैंसर का खतरा, अन्य बीमारियों का जोखिम भी ज्यादा, जल्द घटा लें तोंद
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Men higher risk of cancer due to Belly Fat: एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जिन मर्दों में कमर की परिधि ज्यादा है उन्हें कैंसर का खतरा ज्यादा है. कमर की परिधि से सीधा मतलब पेट की चर्बी से है. हालांकि महिलाओं के…और पढ़ें
पेट की चर्बी.
पेट की वसा के कारण पुरुषों को कैंसर का अधिक खतरा: एक अध्ययन में पाया गया है कि कमर की परिधि यानी वेस्ट सरकम्फ्रेंस (डब्ल्यूसी) पुरुषों में मोटापे से जुड़े कैंसर का बड़ा संकेतक हो सकती है, जबकि महिलाओं में ऐसा नहीं पाया गया. इसका सीधा मतलब यह हुआ कि जिस पुरुष में पेट की चर्बी ज्यादा होती है, उसमें कैंसर का खतरा भी ज्यादा रहता है. इसलिए बॉडी मास इंडेक्स से इसका पता नहीं लगता है. बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आमतौर पर शरीर के आकार को मापता है, लेकिन यह शरीर में चर्बी कहां-कहां फैली हुई है, यह नहीं बताता है. इसके विपरीत, कमर की चौड़ाई पेट की चर्बी से अधिक जुड़ी होती है. डॉ. मिंग सन, डॉ. जोसेफ फ्रिट्ज और डॉ. तान्जा स्टॉक्स द्वारा किए गए अध्ययन में बताया गया है कि यह अंतर बहुत महत्वपूर्ण है. पेट के अंदर के अंगों के चारों ओर जमा होने वाली चर्बी, जिसे विसरल फैट कहते हैं, बहुत ज्यादा खतरनाक होता है. इससे मेटाबोलिक बीमारियां होती है. इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ जाता है. कोशिकाओं के अंदर इंफ्लेमेशन और खून में असामान्य वसा का लेवल भी बढ़ जाता है जिसके कारण कई बीमारियां होती है.
पेट की चर्बी कैंसर का कारण
इस अध्ययन में स्वीडन में 1981 से 2019 तक 3. 40 लाख लोगों के स्वास्थ्य आंकड़ों का विश्लेषण किया गया, जिनकी बीएमआई और कमर की चौड़ाई मापी गई थी. इनमें से 61 प्रतिशत माप डॉक्टरों द्वारा ली गईं, जबकि 39 प्रतिशत लोगों ने खुद अपनी जानकारी दी. इन लोगों की औसत उम्र 51.4 वर्ष थी. कैंसर से जुड़ी जानकारी स्वीडन के कैंसर रजिस्टर से ली गई. शोधकर्ताओं ने बीएमआई और कमर की चौड़ाई के आधार पर मोटापे से जुड़े कैंसर के जोखिम की तुलना की. इसमें उम्र, स्मोकिंग की आदतें, शिक्षा, आय, जन्म स्थान और वैवाहिक स्थिति जैसे कई कारकों को ध्यान में रखा गया. करीब 14 साल के औसत अध्ययन काल में 18,185 मोटापे से जुड़े कैंसर के मामले सामने आए. जब बीएमआई को ध्यान में रखते हुए विश्लेषण किया गया, तब भी पुरुषों में अधिक कमर की चौड़ाई कैंसर के खतरे से जुड़ी रही. इसका मतलब है कि पेट की चर्बी से कैंसर का खतरा केवल बड़े शरीर के कारण नहीं, बल्कि विशेष रूप से पेट में जमा चर्बी के कारण होता है.
महिलाओं में खतरा कम
हालांकि अगर महिलाओं में पेट की चर्बी भी पाई गई तो इससे कैंसर का संबंध नहीं जुड़ा. यानी महिलाओं को पेट की चर्बी के कारण कैंसर का खतरा कम पाया गया. जबकि बीएमआई व कमर की चौड़ाई दोनों के लिए समान था. पुरुषों में, पेट की चर्बी से मोटापे के कारण होने वाले कैंसर का खतरा बना रहा. इससे पता चलता है कि पेट की चर्बी एक अलग खतरा है, चाहे उस व्यक्ति का वजन या शरीर में चर्बी का बंटवारा कैसा भी हो. वहीं, महिलाओं में, पेट की चर्बी और शरीर के वजन दोनों से कैंसर का खतरा कम था. शोधकर्ताओं के अनुसार, इसका कारण यह हो सकता है कि पुरुषों के शरीर में चर्बी ज्यादातर पेट के अंदर जमा होती है, जबकि महिलाओं में यह त्वचा के नीचे और शरीर के अन्य हिस्सों में अधिक होती है. अध्ययन में यह भी सुझाव दिया गया कि यदि कूल्हों की चौड़ाई को भी अध्ययन में शामिल किया जाए, तो महिलाओं में कमर की चौड़ाई और कैंसर के बीच संबंध को और बेहतर तरीके से समझा जा सकता है.
पेट की चर्बी के लिए क्या करें
पेट की चर्बी घटाने के लिए सबसे पहले हेल्दी खाना खाएं, बाहर की चीजें न खाएं और खूब एक्सरसाइज करें. प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड, जंक फूड, ज्यादा तेल वाली चीजें न खाएं, चीनी भी कम करें. इसके साथ ही साबुत अनाज, हरी सब्जी और सीड्स का सेवन करें. कम से कम आधे से एक घंटे तक रोज एक्सरसाइज करें. –आईएएनएस
